俗话说得好，没有耕坏的地，只有累死的牛。

男性朋友们，你们知道想备孕，多久啪啪一次更有利于“造人”成功吗?

在知乎上看到有人问，和男朋友同居，一个月只做两次爱是什么体验？

底下有人回答：

“我前男友就是这样，大多数都是我主动，我主动的话一个月三四次，还被嫌弃太色。我不主动一个月一两次，有一次我赌气，不主动了，一个半月才一次。真的很怀疑自己的魅力，感觉他不喜欢我了，怀疑他是不是外面有人了。”

根据杜蕾斯的一项全球民调显示，中国人的性生活次数平均为每年122次，而全球平均水平为每年103次。

受访者中，80%的夫妇称他们每周都过性生活，36%的人每周性生活达3次或3次以上。

即便是这样，70%的人还对现状不满足，想要更多的性福时光。

但在此我想说，备孕那么频繁的次数可不行，备孕期间，夫妻同房频率过多，会造成男性的精子数量减少，活力下降。

男性每同房一次，需要2-3天才能补充好精子数量。

而且频繁地同房，只会让夫妻双方都感觉到疲惫和厌烦，甚至会对同房这样的行为产生厌恶和排斥，这样反而更不利于怀孕。

那如果说备孕期间同房不能过于频繁，那么减少同房次数，只在排卵日前后努力，是不是更容易怀孕呢？

同样，这样的做法也是不可取的，长时间不同房，会让男性体内的精子失去活力，精子老化的比例也会不断增加。

精子质量不佳，自然也不利于备孕的成功。

备孕期，夫妻俩多久同房一次最合适？

如今的男性和女性都更偏向于晚婚，因此生育的年龄也自然往后推迟。而不同的年龄段，对于夫妻生活的需求也是不一样的。

对于年龄比较年轻的夫妻俩来说，身体内的荷尔蒙分泌比较旺盛，那么自然在平时生活中，夫妻生活的频率就会多一些；

像30岁以下的夫妻，为了身体健康和感情和睦，最后把夫妻生活的次数控制在每周三次之内；如果夫妻年龄偏大，比如说40岁左右，那么夫妻生活就可以控制在一周两次左右。

对于夫妻生活频率的控制，很大程度上会对夫妻两个人的身体会比较有帮助，因此夫妻生活过于频繁，会影响男性的精子质量和活性，这在备孕期间是很影响备孕效果的。

如何科学地备孕？

1） 改变避孕方式

很多夫妻在结婚后，由于经济或者其他方面的原因，会选择晚几年要孩子，进而会采取一些避孕措施。

无论是哪种避孕措施，都是通过改变子宫内膜环境，影响受精卵正常着床来发挥避孕的效果。

因此在计划备孕之前，必须要结束避孕。一般是结束避孕半年以上，来改善子宫环境，为孕育胎儿做准备。

2） 夫妻双方进行孕前检查

想要一个健康的宝宝，可不是嘴上说说而已的，而是要通过一步步地检查和改善身体状况为前提，进而来看看夫妻双方身体是否具备孕育的条件。

孕前的检查，不仅仅针对妻子 ，丈夫也需要格外重视。

3） 开启健康的生活方式

备孕期间，夫妻双方一定要养成健康的生活方式和作息状态，那些不好的生活习惯要及时调整过来。

最常见的男性都有吸烟喝酒的习惯，饮酒对精子和卵子的质量影响很大，更有研究表明：二手烟对人体伤害更大，因此备孕期间，要杜绝烟酒。

4） 补充叶酸

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，因此建议准妈妈在孕前3个月每天就要服用400ug的叶酸，来防止孕妇因缺少叶酸而出生神经管发育有缺陷的孩子。

写在最后：备孕和怀孕都是一个“顺其自然”的过程，希望夫妻俩不要因为“造人计划”就频繁对同房，放松心态，“好孕”自然就来了。